domowa silownia

Ja ze znajomymi pakujemy w piwnicy, to też taka domowa siłownia, chyba nie przeszkadza?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 62kg Wzrost : 169cm Cel treningowy : Masa / Siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Raz na jakiś czas gra w piłkę nożna Dostęp do sprzętu : Domowa siłownia Dieta : Jeszcze nie mam ( staram się jeść zdrowo itp. ) Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

płec: mężczyzna wiek: 20 waga: 76 kg wzrost: 175cm cel treningowy: masa staż: 2,5 lat z przerwami inne sporty ----- Osprzęt: Domowa siłownia Dieta : jest, 2g/b 4g/ww 1,5g/t Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : jabłczan kreatyny, białko wpc, i na cyklu bedzie Supersize Ostatnio przerabiany plan: split 4 dniowy Ciężary w [...]

fajne te lunch boxy, ale silikonowe nie przekonują mnie bo mogę za mocno ścisnąć w plecaku Zgadza się, trzeba na nie uważać. Sprzęt: domowa siłownia (zdjęcia wrzucę później), rowerTak jak obiecałem, zrobiłem dzisiaj i wrzucam zdjęcia mojej piwnicznej pakerni :-) Cały sprzęt od Marbo. /SFD/Images/2016/1/19/b03645e4052344f9bc7772b54a17ce8b.jpg [...]

Domowa siłownia to świetna sprawa. Sporo masz sprzętu. Powodzenia w ćwiczeniach !

Witaj, a jak wygląda sprawa z odżywianiem, jakieś przeciw wskazania masz? W domowej siłowni bez odpowiedniego sprzętu podstawowego tj. domowa siłownia, ciężko Ci będzie zastąpić ćwiczenia aczkolwiek, jest to możliwe. Nie masz możliwości ćwiczenia więcej razy na siłowni?

ok zostawię te 5%, a jeśli wychodzą liczby które ciężko założyć na sztange (domowa siłownia i nie mam każdej numeracji talerzy) to można delikatnie zwiększyć lub zmniejszyć ciężar np. zamiast 63 dać 64

Domowa siłownia ma ten swój specyficzny klimat, a zainwestowane pieniądze sie nie zmarnują to nie jest zakup na 2-3 lata , to zostaje na wiele lat, ta więc jeśli już kupować to porządny sprzęt i to co wkleiłeś jest odpowiednie oczywiście można by szukać taniej po innych firmach ale jak kupić to raz a porządnie.

ja mam u siebie o średnicy 25mm i jest super twardo wytrzymuje 115kg. Ogólnie bym brał bo niedrogo a domowa siłownia to jest dość duży wydatek.

Odświerzam . Potrzebny sprzet na silownie za ok 1500 zl ? Co polecacie . Co myslicie o takim zestawie http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-10-s-kompletna-domowa-silownia-i2009548500.html http://allegro.pl/marbo-semi-pro-17-s-lawka-stojaki-3w1-ciezary-i2014595239.html Cwicze sam . Moje pytanie czy na tych stojakach bez asekuracji sam zrobie np skos [...]

mój błąd nie doczytałem że masz zamiar coś dokupić :P Tak jak Czesiek wyżej mówi musisz się zdecydować..bawisz się w 'domową' siłownią albo kupujesz karnet i pompujesz na normalnej siłce. Powiem Ci na własnym doświadczeniu że mi taniej wyszło karnet na siłke :) Na sprzęt wydałem około 250zł a niestety z miesiąca na miesiąc chciałem jeszcze [...]

Do jakiego sprzętu masz dostęp, jak domowa siłownia to padaj jakimi obciążeniami dysponujesz.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER:83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD [...]

CO ROZUMIESZ POD POJECIEM KONDYCJA? Otóż Biniu robiłem 2 serie przysiadów, jedna poszła ok (15powt), i odrazu łydki robiłem, bo stojaków nie ma by odłożyć sztangę - domowa siłownia, skończylem łydki to przysiady i przy 8powt czułem się osłabiony, ale gdyby nie to, że uświadomiłem sobie tak: zrobiłem 8 to i zrobie te 7powt... i cięzko mi się [...]

[...] wywal wycisk zza głowy i podciaganie a daj tylko mp/pp/hantle mógłbyś napisać co to jest te mp/pp ? po co w klatce dwa wyciskania, daj dipsy nie mam możliwości na dipsy (domowa siłownia - ławeczka do wyciskania, łamana, atlas/wyciag) biceps nie modlitewniu srednio- lepiej stoją ze sztanga/hantlami poprawie, czemu średnio? pracuje tam chyba [...]

Siema 'domowa' siłownia w pewnym sensie jest ograniczeniem a z drugiej strony daje możliwości do napieprzania ćwiczeń wolnymi ciężarami co moim zdaniem jest wielkim plusem. Sam kokszę na swojej 'kuźni' i jedyne co jest minusem to brak bieżni oraz suwnicy, a po za tym wszystko idzie ogarnąć.

Ale to jest domowa siłownia moja czyli ławka sztanga hantle i jeszcze ławka do brzuszków i tyle :D A i chciałbym wstawić swoje zdjecia do oceny po treningu klatki i wyrazcie opinie czy dobrze ide bo tam mialem foto tez na 2 str czy jakos tak ale w tym temacie przypominam PO treningu . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c434679aca784ef5874af3c50c5ab546.jpg [...]

[...] 2,5min złożone 1,5 min izolowane 3. Oczywiście masa -zależy mi i na masie i na sile dlatego wybrałem taki typ treningu 4moje możliwość sprzętowe to ławka ,sztanga, hantle (domowa siłownia) 5. nie ma 6 była dieta do połowy 3 tygodnie dalej nie wytrzymałem, 7 Dieta do treningu siły i masy: Zapotrzebowanie b/2,0 t/1,8 ww./5,5 kcal 47,0 Posiłek [...]

Z tego co wyczytałem w pierwszym poście to nie ma byc jakaś domowa siłownia tylko ogónodostępna więc weź pod uwagę to, że np taki orbitrek/rowerek/bieżnia będzie użytkowane przez KILKANAŚCIE godzin dziennie Wpisz w google profesjonalny sprzęt i będziesz miał rozeznanie. Ja Ci piszę to z czym spotkałem się na siłowniach i wiem że przy ciągłym [...]

rozumiem że to jakaś domowa siłownia tak? pompki na poręczach zastąp np wyciskaniem hantelka w siadzie jednorącz a na nogi daj np przysiad wykroczny(tzw wykroki) a na tył ud... normalnie bym polecił MC na prostych nogach lub "dzień-dobry" na prostych nogach,ale jesteś dośc mody i MC dwa razy w tygodniu to moze byc dużo. Zmieniony przez - [...]